co to jest fbw

Nie wiesz co znaczy przeladowany ? Jesli przez te 4 tygodnie cwiczyles tym lub podobnym planem to znaczy ze twoja technika jak i dobor obciazenia jest tragiczny/a Nigdy nie zrobisz tak przeladowanych treningow (do tego z takim podzialem) na jednej sesji poprawnie technicznie. Trening do smietnika. Poczytaj o FBW w podwieszonych lub wyszkuj i w ta [...]

Knife zjechane to fbw jest z tego twojego artu o mitach plus moej drobne zmiany ale glownie opieralem sie O twn Twoj plan. Spojrz fachowym okiem:) i powiedz czy da rade lub co zmienic

Nitroman widzisz w tym problem, bylo duzo rozmów na ten temat a ile rozmowców tyle teorii :) jednak jeżeli polecasz mi FBW to co sądzisz o tym planie, który podałem, a moze podzielisz sie jakims linkiem do fajnego planu treningowego. Jeszcze napisz dla ścisłości ,że celem jest Dobrej jakosci masa.

[...] przez lipiec po 10.5h dziennie, w pracy nie nosiło się zbytnio cięzkich rzeczy...jedynie skrzynki z wiśniami po 18-20kg i bylo sporo chodzenia po polu za maszyną...ale ważne jest to żeby zwiększyć kalorie, jadłem rano ile się da, potem mialem 30minut przerwy na obiad to jadłem obiadek który miałem wliczony w pracę i dodatkowo moje pudełko z ryżem [...]

Z racji tego że jestem facetem to nie interesuje się za bardzo podnoszeniem pośladków hehehhehe, a co, facet niby nie musi mieć ładnego tyłka? Modelina, najlepsze cwieczenia na pośladki i nogi to przysiady ze sztangą, przysiady wykroczne i wszelkie odmiany martwego ciągu. Polecam traning całego ciała FBW - o nadmierny przyrost muskulatury nie [...]

Tak jest to twoj plan traktorze bo nie wiem czy wiesz ale na tym foru jestes bardzo popularny ;) Czyli do fbw nie dozucac nic tak?? Moglbys podac mi link do tego tematu co pisales o cwiczeniach na brzuch??

Witam mam pytanie. Jeśli plan przestanie działać to co mam zmienić? Obecnie ćwiczę na FBW i jak na razie jest OK.

Artykuł ciekawy, przeczytałem w przyjemnością, lecz mnie chodziło o art który poświęcony byłby tylko treningowi split z podziałem na trening A i B, tematów o FBW jest w chvj, o splitach klasycznych jeszcze więcej, a takiego o tym planie jeszcze nie spotkałem. Ale w sumie to jeszcze nikt nie zarzucił nic mojemu aktualnemu treningowi, więc co? [...]

Tak, przeczytałem też te od Ciebie ale wiem że to jeszcze mało, a tak naprawdę nic, bo dopiero wkraczam w "świat" FBW. Dlatego możesz powiedziec co jest źle? Było by mi wtedy trochę łatwiej

[...] http://www.sfd.pl/Brak_post%C4%99p%C3%B3w_mimo_planu_i_diety-t690061-s2.html rozumiem,ze brales poprawke na zarcie? na jakich obciazeniach pracujesz w podstawowych bojach? "Czy na jeden trening nie jest za dużo ?" oczywiscie-serwujesz zbyt duza objetosc jak na swoje mozliwosci. Zmieniony przez - traktor71 w dniu 2011-08-23 13:24:37

Dzieki za linka ale to dalej jest split. Myslisz zeby zostać przy splicie, tylko go zmienić ? Mowiac ze nie bylem dopompowany mialem na myśli że nie czułem żeby mięśnie były odpowiednio pobudzone, jedno ćwiczenie na partie mieśni i powiedzmy 3 serie to nie za mało ? Co byś zmienił w moim FBW ?

Trening w środę się nie odbył ponieważ odpoczywałem żeby ręka doszła do siebie co po części się udało Trening nr.20 FBW TRENING "B" MASA Martwy Ciąg 15*50 kg -10* 70kg -8* 95kg -6* 110kg -3* 130kg FILMIK Jeszcze spokojnie mogę dorzucać kilogramy http://www.youtube.com/watch?v=HnXPNVbSaa4 Drążek -12 -12 -12 -12 Niestety kontuzja łokcia [...]

pytanie mam co do fbw, wszyscy dziela plan na "A" i "B" czyli te dwa plany trzeba wykonac jednego dnia? czy jak to z tym jest...;o

[...] zanim wejde na ssa bedzie wytrzymalosc bo chce wejsc na split 4tyg pozniej 6-8tyg fbw 15-10-5 wodyna teraz zanim wejde na ssa splicik 4x w tyg po kazdym treningu mam 30km rowerku wiec ponownie prosze o porady co do ssa bo trening i dieta jest przemyslane jak to zrobic interesuja mnie srodki jak meta,wino,eca,clen jakies sensowne kombinacje pozdro

[...] leżąc 3-4x 5 4.Military Press 3-4x 3-5p 5.Spacer farmera Piątek: BJJ Sobota: BJJ 1.Zarzut na bark z workiem 5x 3 eksplozywnie 2.Przysiad 5x 3-5 3.Wyciskanie sztangi leżąc 5x 3-5 4.Spacer farmera Niedziela: wolne Oczywiście jest to A B A czyli w następnym tygodniu będzie B A B :) Zmieniony przez - Sinus123 w dniu 2011-08-31 19:33:46

[...] realizować tylko 2 w tygodniu" no własnie mnie ta czesc twojej wypowiedzi interesuje najbardziej jaki to ten normalny plan dzielony????? "Trening typu Push/Pull jest przestażały.On się nie sprawdza" nie wiedziałem że ruch człowieka stał sie przestarzały, "Przy tym treningu siadają barki,łokcie jako nadrobniejsze stawy" [...]

[...] wejde na obroty i wtedy cos zakupie. 4. Duzo bardziej wchodzi mi split niz FBW, i niechcialbym tego zmieniac, cwicze juz troche i jako takiej kontuzji nie mialem bo cwicze z glowo, technika to podstawa. I w kazdej parti staralem sie zegby bylo ciwczenie zlozone, wkoncu przysiadow,mc,wyciskan troche seri jest. Wiec co by kolega dalej polecil?

@Weel: Zależy jaki to plan i jaki jest twoj stopień wytrenowania. @Flaming11: Zostaw tr. obwodowy zajmij się czymś porządnym np FBW.. @smithi96: po co? //będzie trzeba założyć nowy temat - kto zakłada? Zmieniony przez - Robert682 w dniu 2011-09-04 12:44:03

Przeplatam klasyczny split (najbardziej mi podchodzi) z FBW i splitem partia 2x/tydz. Tego ostatniego nie mialem juz spory czas i wiem, ze jest pora na niego. Jedyne co chcialem wiedziec, to czy polaczenie tych powtorzen ma sens, bo tego jeszcze nie testowalem, a nie chce tracic czasu na zle plany. Nie ma negacji, czyli polaczenie rozkladu z [...]

czzn 'Plan jest dla mnie, skończyłem juz ACT" skoro wiesz lepiej to po co pytasz??? ja tu widze 1 zestaw planu opartego o system FBW i same podstawy. chcesz cos zrozumiec czytaj MIT 4 http://www.body-factory.pl/showthread.php?t=7862